#加不完的班#

#卷生卷死#

#emo了#

(相關(guān)資料圖)

這些詞匯你是不是耳熟能詳？

“一煩起來什么都不想干，效率越低事情就越做不完，形成死循環(huán)……”

這種類似的感覺，大家是不是都有過，甚至此時(shí)正在經(jīng)歷？

據(jù)我國《2023國民健康洞察報(bào)告》顯示，九成人都有健康困擾，情緒問題居第二。面對高壓生活，“療愈”成為了剛需，年輕人開始通過五花八門的方式釋放焦慮，有些方式由于“獵奇”色彩十足，甚至?xí)屓梭@呼“很擔(dān)心當(dāng)代網(wǎng)友的精神狀態(tài)”。

1.Citywalk

Citywalk是啥？

City Walk又叫做城市漫游，指的是不設(shè)目的地在城市里漫步，用雙腳探索，用雙眼觀察，進(jìn)行一場城市調(diào)研，親自感知一個(gè)城市的文化和特質(zhì)。

成都寬窄巷子。來源：央視新聞

這個(gè)高端詞匯的含義實(shí)質(zhì)等同于散步，要更接地氣一點(diǎn)，就是瞎逛、壓馬路、遛彎兒。

以上海為軸心，Citywalk的風(fēng)吹到了全國各地，為何Citywalk這么受歡迎？

在門票靠搶、吃飯靠等的當(dāng)下，主打自由、隨心的City Walk格外突出，不分時(shí)間、地點(diǎn)，任何人都可以來一場說走就走的免費(fèi)旅行。

作為長沙夜經(jīng)濟(jì)新地標(biāo)的潮宗街，吸引了很多市民游客來打卡體驗(yàn)。來源：紅網(wǎng)

尋求脫離日復(fù)一日枯燥生活的人們，在Citywalk旅程中與隨機(jī)出現(xiàn)的風(fēng)景邂逅，一簇盛開的鮮花、一棵郁郁蔥蔥的樹、一杯清甜的果汁、一個(gè)有趣的靈魂……那些意想不到的驚喜和蓬勃的活力，讓埋頭已久的人們再次深深感受到，生活從來不囿于一隅。

網(wǎng)友截圖。來源：微博

2.養(yǎng)“芒狗”

不知何時(shí)開始，“寵物”已經(jīng)不再局限于貓貓狗狗等生命，飼養(yǎng)石頭、紙箱狗曾一度占領(lǐng)大學(xué)生的精神生活，如今，“芒狗”取而代之成為了新寵。

所謂“芒狗”，顧名思義就是用芒果核制作成的寵物，簡單的制作流程就是把吃完的芒果核洗凈后進(jìn)行梳洗打扮。

網(wǎng)友截圖。來源：小紅書

但要想獲得一只蓬松軟綿、品相上佳的“芒狗”，還是需要花點(diǎn)心思的：先要揉搓沖洗掉多余的果肉，再用牙刷將果核刷凈，接著用吹風(fēng)機(jī)烘干，同時(shí)要不斷刷毛避免粘連，最后將“芒狗”置于太陽下暴曬，使之完全干透避免發(fā)霉。

“芒狗”也分不同的品種：長毛芒狗、短毛芒狗、卷毛芒狗、刺猬芒狗……甚至發(fā)展出了“寵物美容”和“寵物整形”，于是，芒狗、芒喵、芒鼠、芒果豚等新品種誕生了。

網(wǎng)友截圖。來源：小紅書

3.平靜的儀式

即“儀式性動(dòng)作、行為”，完成特定動(dòng)作來強(qiáng)化內(nèi)心的“信仰機(jī)制”，用主觀的確定性信仰對抗不確定性來消除負(fù)面情緒。

在學(xué)習(xí)、工作中感覺壓力大而焦躁不安，不少人選擇“繞路回家”、“今天下班我要去吃頓火鍋”、“二刷喜歡的電影”、“每周四v50”……這些行為像是一個(gè)“平靜的儀式”，給自己一種“我的生活依舊被我把控”的感覺，讓大腦得以放松。

網(wǎng)友評論截圖。來源：微博

4.發(fā)瘋文學(xué)

發(fā)瘋文學(xué)出生于互聯(lián)網(wǎng)，指的是一種極夸張、無序、情緒飽滿的文字句式。簡單來說就是用稍顯夸張的說話方式宣泄壓力。

發(fā)瘋文學(xué)看似充滿著負(fù)面情緒，但無序的句式、夸張的語氣卻使其傳達(dá)出一種揮之不去的喜劇感，從而能消解一部分人與人之間溝通的生硬感、疏離感。

電商大促時(shí)催發(fā)貨、點(diǎn)外賣時(shí)的備注、地鐵上反轉(zhuǎn)樹洞以及不可或缺的表情包......不少網(wǎng)友驚呼“真的有用”，能夠盡情享受情緒宣泄的快感。

網(wǎng)絡(luò)截圖。來源：知乎

5.上香

北京雍和宮限流，杭州靈隱寺的十八籽手串限購，西安廣仁寺門口排出了一公里長隊(duì)……　最佛系的地方不再佛系，“寺廟游”成為了年輕人的心頭好。據(jù)相關(guān)平臺(tái)數(shù)據(jù)顯示，今年2月以來，預(yù)訂寺廟景區(qū)門票的人群中，90后、00后占比近50%，且寺廟相關(guān)景區(qū)門票訂單量同比增長310%。

對于年輕人來說，寺廟游像可以理解為尋找精神烏托邦。寺廟里環(huán)境清幽且自帶文藝氣息，與創(chuàng)意咖啡店適配度滿分，出圈的文創(chuàng)、紀(jì)念品更是深得大家的喜愛。

當(dāng)下跟寺廟游一樣火爆的盤念珠、敲電子木魚、抄經(jīng)等玄學(xué)活動(dòng)，則為年輕人提供了洗滌心靈的渠道。

不論是獲得新的精神支撐，還是遇事能安慰自己“你的福氣在后頭”，這都是一場寺廟與年輕人的雙向奔赴。

在“拜拜”的背后是人們對美好生活的向往。來源：澎湃新聞

網(wǎng)友評論截圖。來源：澎湃新聞

與其說年輕人愛“上香”、愛“Citywalk”

不如說他們愛上那種心無旁騖地做一件事

然后收獲成果的感受

在那方自己塑造的精神小天地間

沒有外界壓力

只需要“做自己就好”

那些看似“奇怪”的言行實(shí)質(zhì)上提供了巨大的情緒價(jià)值

不知不覺中

焦慮也被釋放

于是打工人也終于可以喊出那句：拜拜啦，今日份emo！

圖片來源：視覺中國

解壓方式的流行，解壓消費(fèi)的興起，恰巧說明人們正在發(fā)出一個(gè)積極的信號，釋放壓力并不是逃避現(xiàn)實(shí)，而是為了更好地前進(jìn)。

還有下列一些解壓小技巧，嘗試這幾種方法，迎接元?dú)鉂M滿的自己！

①正確的對待目標(biāo)，戒驕戒躁

②管理好財(cái)務(wù)，不緊迫，不落魄

③注重睡眠的保障，少熬夜

④修煉自己的抗壓體制，愛運(yùn)動(dòng)，愛讀書

⑤冥想是一個(gè)很好的修煉途徑，關(guān)注當(dāng)下

⑥面帶微笑，改變姿勢，用積極的身體信號暗示自己

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