身邊3種天然“強(qiáng)腎食物”，入秋后男人記得吃，體力充足精力旺

腎臟，是相當(dāng)重要的1個(gè)器官，不論是男女老少，腎不好了，身體就會(huì)很不舒適，沒(méi)什么精氣神，沒(méi)什么體力，整天就想休息，想躺著。

到了秋天，是該進(jìn)補(bǔ)起來(lái)了，多吃些補(bǔ)腎食物，身體更強(qiáng)壯。

(資料圖)

尤其是男人，作為家里的頂梁柱，把身體養(yǎng)好是關(guān)鍵，特別是從事體力工作的，更要加強(qiáng)進(jìn)補(bǔ)。 入秋之后，建議男人，多吃身邊的3種天然“強(qiáng)腎食物”，別心疼錢(qián)，體力充足，精力旺盛。

一、西蘭花

西蘭花價(jià)格不貴，就是一種普通的蔬菜，但是補(bǔ)腎效果卻很好，為什么呢，因?yàn)槠渲泻胸S富的維生素K、維生素C。

【蠔油蒜蓉西蘭花】

配方：西蘭花、大蒜、鹽、雞精、蠔油

1、西蘭花掰開(kāi)之后，放在鹽水中泡一下，然后燒一鍋水，燒開(kāi)后來(lái)一勺鹽，接著加上西蘭花焯水，變色后盛出來(lái)。

2、大蒜切成蒜末，接下來(lái)起油鍋，把蒜末爆香之后，放入焯水后的西蘭花，進(jìn)行翻炒，炒到斷生之后，我們來(lái)上少許鹽、雞精，再來(lái)2勺蠔油，繼續(xù)不停翻炒，翻炒均勻后就可以出鍋了。

二、羊肉

羊肉具有很好的，補(bǔ)腎益氣的效果，增強(qiáng)免疫力的效果也不錯(cuò)，在秋天進(jìn)補(bǔ)的情況下，多吃羊肉好處多。

【孜然羊肉】

配方：羊肉片、洋蔥、香菜、姜蒜、熟芝麻、孜然粉、鹽、料酒、食用油

1、羊肉片拿出來(lái)解凍，洋蔥切絲，香菜切段，姜蒜分別切片。炒鍋燒熱之后，往里面倒油，燒熱后加上洋蔥翻炒。

2、將其炒軟之后，再把羊肉片倒進(jìn)去，加上適量的料酒去腥，接著加上姜蒜，撒上熟芝麻，然后放入鹽、孜然粉調(diào)味，充分翻炒均勻，最后撒上香菜，簡(jiǎn)單翻炒兩下之后，就可以出鍋了。

三、山藥

山藥，具有相當(dāng)好的健脾、補(bǔ)肺、補(bǔ)腎的效果，除了對(duì)腎臟好之外，它還有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，多吃對(duì)身體大有益處。

【咸蛋黃焗山藥】

配方：山藥、咸蛋黃、姜蒜、料酒、玉米淀粉

1、山藥削皮之后切成小塊，放在白醋水中泡著，以免發(fā)黑。咸蛋黃，放在烤箱中烤一下，烤好之后拿出來(lái)，捻碎備用，或者直接用咸蛋黃醬也可以。

2、姜蒜切末，把山藥撈出來(lái)，在表面拍上一層玉米淀粉，接下來(lái)起油鍋，把山藥下進(jìn)去開(kāi)始炸，炸到金黃酥脆，撈出來(lái)備用。鍋內(nèi)留底油，把姜蒜末炒香，將咸蛋黃倒進(jìn)去，翻炒幾下之后，淋上一勺料酒，接著倒入山藥不停翻炒，炒到表面均勻裹上咸蛋黃，即可出鍋。

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