1、足跟疼痛的原因很多，但多數(shù)是跟骨骨刺所致，常發(fā)生在40歲以上的肥胖者。

2、在人體的足跟部的皮里骨外，有一彈性脂肪墊，在雙腳負(fù)荷全身重量行走時(shí)，該墊起著緩沖的作用，使跟骨不直接撞擊地面。

3、隨著年齡的增長(zhǎng)，此軟墊會(huì)發(fā)生退行性的改變而失去彈性作用。

(資料圖片)

4、而體重的增加則使雙腳的負(fù)重加大，足底受力增加，時(shí)間長(zhǎng)了便導(dǎo)致病理變化而形成了骨刺。

5、在足跟稍一觸地走路之時(shí)，骨刺便刺激周?chē)M織的末梢神經(jīng)，患者便產(chǎn)生了疼痛之感。

6、醫(yī)治此病患者首先應(yīng)減輕體重，使足底受力減少。

7、急性疼痛期應(yīng)減少站立及走路的時(shí)間，并可在足跟部加有彈性的柔軟鞋墊，以緩沖足跟受力的強(qiáng)度。

8、患者可用一鈍頭器械刺激痛點(diǎn)或隨時(shí)自我按摩使之逐步形成新的保護(hù)墊，也可去醫(yī)院局部封閉治療，以消除局部炎性反應(yīng)而達(dá)到止痛效果。

9、癥狀嚴(yán)重骨刺巨大可采取手術(shù)切除根治。

10、 預(yù)防方法：戶(hù)外活動(dòng)。

11、慢跑、散步、騎車(chē)、打乒乓球等，保持足跟部關(guān)節(jié)、韌帶有良好的彈性和韌性。

12、減輕擠壓。

13、若將要參加較長(zhǎng)距離的遠(yuǎn)足，如旅游、爬山時(shí)，最好穿軟底、彈性較好的膠鞋或加厚鞋墊的布鞋。

14、自我按摩。

15、盤(pán)腿而坐，以手掌推腳底板，從跟部向趾骨方向推按，次數(shù)不限。

16、滾法。

17、腳踏圓棒，前后滾動(dòng)，可改善足底血液循環(huán)，放松緊張、疲勞的跖肌組織。

18、 自我治療方法：開(kāi)洞法。

19、在鞋墊或海棉鞋墊下與足跟疼痛相應(yīng)部位剪成小洞，大小可隨疼痛范圍而定。

20、加墊法。

21、在足下疼痛部位的鞋墊下，用棉花、舊布等墊高0.5~1厘米，使跟下疼痛部位有持續(xù)擠壓、按摩作用，促使局部無(wú)菌性炎癥吸收、擴(kuò)散。

22、蹬地法。

23、用足跟用力蹬地，次數(shù)不限。

24、 腳跟痛鞋作怪 據(jù)研究，腳跟痛主要是因?yàn)檫^(guò)多的壓力在行走活動(dòng)的過(guò)程中集中于腳跟部位，導(dǎo)致骨頭、肌肉、肌腱、軟組織等部位受傷，轉(zhuǎn)變成紅腫熱痛等發(fā)炎的后遺癥。

25、為什么這些壓力無(wú)法正常釋放呢？鞋子設(shè)計(jì)不佳、長(zhǎng)期在堅(jiān)硬地面行走或跑步、體重過(guò)重都是導(dǎo)致腳跟疼痛的原 因。

26、 研究人員最近針對(duì)255位腳跟痛病人進(jìn)行了3個(gè)月的研究，以了解相關(guān)治療對(duì)癥狀的改善狀況，結(jié)果發(fā)現(xiàn)矯正鞋、特制支撐腳弓設(shè)備、特制鞋墊這些設(shè)計(jì)，都有助于解除腳跟痛。

27、研究人員表示，若讓病人長(zhǎng)期接受相關(guān)治療，就應(yīng)該選用止痛藥、復(fù)健治療及特制足部用具（ 矯正鞋、特制支撐腳弓設(shè)備、特制鞋墊）等三合一的方式進(jìn)行相關(guān)治療。

28、 你現(xiàn)在又腳痛了嗎？請(qǐng)及時(shí)到醫(yī)院找醫(yī)生看一下，順便把厚底鞋、高跟鞋、尖頭皮鞋等不合腳的鞋子丟掉，并向醫(yī)師請(qǐng)教正確的走路姿勢(shì)，這才能讓你擺脫腳跟痛。

29、 治腳跟痛 生白芍120克、生甘草30克，加水1500毫升，煎至500毫升，濾取藥液內(nèi)服。

30、然后將藥渣倒入盆內(nèi)，加入開(kāi)水3000毫升，攪拌后，熏蒸患足，待水溫適宜時(shí)再泡洗患足至水涼。

31、每日1次（用藥1劑）。

相信通過(guò)腳后跟痛的治療方法這篇文章能幫到你，在和好朋友分享的時(shí)候，也歡迎感興趣小伙伴們一起來(lái)探討。

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