注意，這些病喜歡“秋后算賬”

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專家提醒，在對癥治療的基礎(chǔ)上，要注意此時節(jié)的日常保養(yǎng)

制圖/王斌

長沙晚報全媒體記者 楊云龍 通訊員 紀娜

“超長待機”的三伏天下線啦!出伏后，即便“秋老虎”虎視眈眈上躥下跳，但幾場雨下來，開始有了一些秋的氣息。此時節(jié)溫差增大、晝暖夜涼，伺機而動的不只自然更迭，還有喜歡“秋后算賬”的疾病。哪些疾病喜歡“秋后算賬”?如何做好防護?專家進行了詳細解答。

夏天吃得涼，秋季容易胃脹腹痛腹瀉

典型病例：立秋后，35歲的張先生總感覺腹部不適，出現(xiàn)胃脹氣、腹痛、腹瀉等。前兩天，因癥狀加重，張先生前往醫(yī)院檢查。醫(yī)生詢問張先生病史得知，夏季天氣炎熱，作為公司銷售人員的他來回奔波忙碌，一回家不是冷飲就是冰西瓜，應(yīng)酬喝酒全是冰鎮(zhèn)啤酒……醫(yī)生告訴他，夏季溫度高，身體接收低溫食品時感覺不大，但長期如此，身體就欠下了“夏債”。到了秋天，病癥就出來了，如脾虛、舌苔厚膩、大便溏稀等，這是比較典型的“秋后算賬”病例。

專家解析：長沙市第四醫(yī)院消化內(nèi)科主任、主任醫(yī)師李建國表示，秋季胃腸道敏感，腸胃病多發(fā)，容易腹痛、腹瀉、惡心嘔吐、畏寒、渾身乏力、不喜油膩食物等，很多時候就是因為夏季吃了太多低溫食品，使脾胃受到了傷害，導(dǎo)致脾虛;秋季早晚溫差增大，人體在受冷后，胃酸分泌增多，腸胃容易發(fā)生痙攣性收縮，從而導(dǎo)致腸胃病。

所以，經(jīng)歷了數(shù)月高溫進入秋天，一定要加強營養(yǎng)補給，適量運動，注意腹部保暖，增強胃腸的適應(yīng)能力;日常膳食以溫軟、清淡、易消化的食物為主，盡量做到定時定量、少食多餐、細嚼慢咽，有利胃腸的消化;避免過度勞累，禁煙戒酒，減少對胃腸黏膜的不良刺激;少吃涼性的瓜果或食物，不吃變質(zhì)的東西，少吃隔夜的剩飯剩菜;保持精神愉快。此外，切不可恣意猛吃猛喝，一來可能傷了脾胃，二來可導(dǎo)致體重劇增。在秋季，堅持吃八成飽對控制體重很關(guān)鍵，多吃黃豆、魚類等蛋白質(zhì)含量高的食物，適當食用粗糧如小米、玉米、燕麥、紅薯等。

立秋后氣候多變，“老慢支”又發(fā)作了

典型病例：34歲的準二胎媽媽許女士是一位有著多年病史的慢性支氣管炎患者，只要一發(fā)病就會出現(xiàn)哮喘。今年夏天特別熱，有孕在身的許女士更是怕熱?！爸灰x開空調(diào)一小會兒，就渾身大汗淋漓?！痹S女士說，家里、車上再到單位，處處都有空調(diào)相伴。隨著秋天到來，早晚溫差增大，加上秋燥，許女士感到身體越來越不舒服：“先是時不時地胸悶，后來出現(xiàn)呼吸困難、喘息等。我知道，哮喘又發(fā)作了?！?/p>

專家解析：長沙市第四醫(yī)院呼吸與危重癥醫(yī)學(xué)科主任、主任醫(yī)師歐陽輝表示，立秋后氣候多變，早午晚及室內(nèi)外溫差增大，有慢性支氣管炎病史的患者，氣道防御功能較差，呼吸道黏膜不斷受到刺激，抵抗力減弱，給病原微生物提供了可乘之機，容易誘發(fā)哮喘。另外，秋季空氣中花粉、螨蟲、霉菌等過敏原猛增，有哮喘病史的人容易復(fù)發(fā)。因此，有慢性支氣管炎病史的患者應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下及時用藥;避免與過敏因素接觸。另外，良好情緒能增強機體免疫力和抵抗力，還要改善居室環(huán)境，保持空氣流通，避免煙塵污染;多吃些潤燥、清肺的食物，如百合、梨等。

高溫天過分貪涼，關(guān)節(jié)、頸椎受損導(dǎo)致秋后發(fā)病

典型病例：52歲的林女士在30多歲時就查出了關(guān)節(jié)炎，因為保護得當，每年發(fā)作也就一兩次，經(jīng)過治療后，癥狀慢慢緩解。令林女士沒有想到的是，立秋后幾次陰雨天后，她的關(guān)節(jié)炎發(fā)作了，“酸痛難忍，最嚴重的時候，步子都邁不了。”無獨有偶，48歲的何女士因頸部疼痛難忍來到醫(yī)院就診，每年夏秋交替之際，她的病情都會反復(fù)發(fā)作。

專家解析：長沙市第四醫(yī)院醫(yī)務(wù)部部長、骨科副主任醫(yī)師劉小華表示，隨著天氣逐漸轉(zhuǎn)涼，關(guān)節(jié)疼痛、頸椎病患者越來越多，特別是原本有關(guān)節(jié)炎，滑膜、軟骨有損傷的人容易復(fù)發(fā)。這是因為，炎炎夏日里過分使用空調(diào)、電扇，或夜晚過分貪涼，而使關(guān)節(jié)、頸椎受損導(dǎo)致秋后發(fā)病，主要癥狀為關(guān)節(jié)疼痛、活動受限，有的伴有眩暈、惡心、上肢麻木、視物模糊等。

初秋季節(jié)，老寒腿、腰背痛、風(fēng)濕病等疾病也進入高發(fā)期。這是因為，進入秋季一方面暑濕蒸騰，另一方面晝夜溫差較大，容易造成人體免疫力下降，不少患者飽受關(guān)節(jié)腫痛、僵硬的折磨，更有甚者因病情得不到及時控制出現(xiàn)骨質(zhì)損害的情況。此外，運動后出了汗不及時擦，也容易受風(fēng)寒，導(dǎo)致癥狀加重。

因此，入秋后要注意生活規(guī)律，防止外傷或過度勞累，保證睡眠和營養(yǎng)，節(jié)制油膩食物，避免過度肥胖，減輕關(guān)節(jié)負重;留心天氣變化，及時增添衣服，保暖防寒，保護關(guān)節(jié)免受寒濕侵襲;多洗熱水澡或用熱水燙腳，改善四肢的血液循環(huán);進行適當、合理的體育鍛煉，如打太極拳、做健身操、散步等;如出現(xiàn)關(guān)節(jié)、頸椎、腰腿疼的癥狀，應(yīng)及時診治。

秋季經(jīng)常疲憊不堪，或許是缺鉀性軟癱

典型病例：立秋后，高溫稍降，不少熱愛運動的市民趁機“動起來”。23歲的小楓是籃球愛好者，平時身體很棒，前天夜里被送到醫(yī)院時卻被朋友架著，無力站立。原來，前天傍晚溫度降下來后，他和朋友去打籃球。上場沒多久，出了一身汗后，他突然感到四肢松軟無力，緊接著癱倒在地，胸口憋悶，呼不上氣。醫(yī)生確診是低鉀引起的，經(jīng)過靜脈輸液補鉀后，小楓很快恢復(fù)。

專家解析：長沙市第四醫(yī)院內(nèi)分泌科副主任、副主任醫(yī)師宋俊華表示，立秋之后氣溫雖有所下降，但“秋老虎”時不時發(fā)威，且秋季比較干燥，過度運動也會引起大汗淋漓，身體中的鉀離子和鈣離子會隨著汗液排出體外，加上新陳代謝速度快，血漿里面的鉀會轉(zhuǎn)移到細胞里面，從而引起低血鉀癥。

此癥最突出的表現(xiàn)是四肢酸軟無力，出現(xiàn)程度不同的神經(jīng)肌肉系統(tǒng)的松弛軟癱，尤以下肢最為明顯，肌張力減弱，腱反射減退。病情嚴重時，還會伴有心血管系統(tǒng)的功能障礙，如胸悶、心悸、腹脹、惡心等，甚至可出現(xiàn)呼吸肌麻痹、呼吸困難以及嚴重心律失常。如果秋季經(jīng)常出現(xiàn)疲憊不堪、全身乏力等癥狀，不妨去醫(yī)院測一測身體是否缺鉀，以便及時補充治療。

早睡早起注意保養(yǎng)，度過“多事之秋”

除了上述疾病，還有不少疾病可能會“秋后算賬”，比如感冒等呼吸道疾病、心腦血管病、消化性潰瘍、膽石癥、痔瘡、皮膚病等。對此，專家們表示，患者在對癥治療的基礎(chǔ)上，更要注意此時的日常保養(yǎng)，平穩(wěn)地度過“多事之秋”。

不要太早晨練。初秋時節(jié)，溫差逐漸加大，早晚比較涼，有些人凌晨四五時就外出晨練，此時人容易受涼氣的刺激，讓早晨較高的血壓上升更快，從而增加心腦血管意外的可能性。建議隨身攜帶薄外套或圍巾披肩，護好脖子、后背、腹部等部位，防止受涼。

不要睡得太晚。出伏以后，很多人容易感到疲乏。此時節(jié)應(yīng)早睡早起，較之夏季增加1個小時左右的睡眠，或者通過午睡的形式增加睡眠。如果睡眠不足容易出現(xiàn)血壓不穩(wěn)，引發(fā)心血管疾病。秋季盡量減少開空調(diào)的次數(shù)，如果晚上睡覺開空調(diào)最好定時，以免半夜時寒氣入侵人體內(nèi)臟、經(jīng)絡(luò)和骨關(guān)節(jié)，引起感冒、腹瀉、頸肩腰腿痛、關(guān)節(jié)疼痛等癥狀。

不要喝水太少。出伏后，仍有高溫天氣出現(xiàn)，身體水分大量蒸發(fā)，不及時補充水分、電解質(zhì)會導(dǎo)致血液濃度增加。每天的喝水量應(yīng)不少于2000毫升至2500毫升，晚上睡覺前和早晨起床后應(yīng)喝一杯水，半夜醒來也可適量補水，可降低血液黏稠度，預(yù)防血栓形成。

飲食上少辛多酸。少吃辣椒、生姜、肉桂、花椒等，忌食煎炸燒烤，否則易生濕熱，損傷脾胃，加重秋燥;可多吃葡萄、石榴、柚子、山楂等酸性食物，也可多吃白色食物如百合、蓮子、荸薺、杏仁、白蘿卜、蓮藕、山藥、梨子、銀耳等。

選擇舒緩柔和的運動。運動量不宜過大，以舒緩柔和為佳，防止出汗過多，比如健步走、瑜伽、打太極拳、做八段錦等。

保持好心情。盡量做到內(nèi)心平靜、神志安寧、情緒舒暢，切忌悲憂傷感。

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