11月30日下午，廣州各區(qū)密集發(fā)布優(yōu)化調(diào)整疫情防控政策，多區(qū)即時解除臨時管控區(qū)。

(資料圖)

政策發(fā)布后，各區(qū)陸續(xù)有序恢復(fù)堂食和公共交通，密閉半密閉場所有序開放，多個商場發(fā)布通知，不再查驗48小時核酸證明等，許多市民也不用天天排隊“全員核酸”了。

當(dāng)時全國各地都在驚嘆廣州之勇，甚至有“廣州這是躺平了嗎？”的聲音傳出。但實際上，這是廣州根據(jù)疫情防控新形勢及時作出的優(yōu)化調(diào)整，也是完整落實第九版防控方案和二十條優(yōu)化措施的重要體現(xiàn)。

緊接著，深圳、重慶、上海、山東等多個省市，也傳來優(yōu)化防控措施的消息，多地生產(chǎn)生活得到有序恢復(fù)。

這意味著，后疫情時代已然來臨！

廣州醫(yī)科大學(xué)黨委書記、國家感染病臨床重點?？曝?fù)責(zé)人唐小平表示，“現(xiàn)在奧密克戎變異株引起的疫情，超過90%都是無癥狀感染者，輕癥患者的治療都是按照普通感冒的治療手段處理就可以了。”但我們?nèi)匀徊荒艿粢暂p心。在這一階段，疫情防控要更加科學(xué)、精準(zhǔn)，個人也應(yīng)該降低焦慮，做好防護(hù)，對自己的健康負(fù)責(zé)。

一定要接種疫苗，特別是老人應(yīng)接盡接

后疫情時代，保護(hù)自己最有效的措施就是接種疫苗。

相關(guān)數(shù)據(jù)顯示，在沒有接種新冠疫苗的全人群中病死率是2.87%，接種兩次的病死率是0.14%，接種三次的則只有0.03%。這意味著，接種三劑次新冠疫苗，可以有效減少重癥和死亡超90%的風(fēng)險。

目前，新加坡全國81%的人口有新冠疫苗基本保護(hù)，68%有最新保護(hù)，疫苗的保護(hù)力得到有效驗證。

我們國產(chǎn)疫苗的保護(hù)力同樣強(qiáng)大。數(shù)據(jù)顯示，以未接種組為參照，面對德爾塔，國產(chǎn)新冠疫苗的完全接種可降低全年齡段人群94%的重癥風(fēng)險，18—59歲人群88%的重癥風(fēng)險。

而面對奧密克戎，完全接種可降低60歲以上人群的肺炎風(fēng)險，加強(qiáng)接種可降低重癥風(fēng)險。

60歲以上人群是重癥和死亡的高風(fēng)險人群，更應(yīng)該接種新冠病毒疫苗。但目前國內(nèi)還有許多老人未接種新冠疫苗，以廣州為例，12月4日，廣州市衛(wèi)生健康委副主任張屹在疫情防控新聞發(fā)布會上表示，目前全市80歲以上老年人新冠疫苗首針接種率僅為52.7%。

老人們一是對接種疫苗存在僥幸心理，想著“足不出戶”就能避免感染，二是有些老人本身有基礎(chǔ)性疾病，擔(dān)心疫苗接種會發(fā)生異常反應(yīng)，對接種有顧慮。

但這樣的想法要變一變了。多家權(quán)威媒體和多位專家都呼吁打新冠疫苗，鐘南山院士本人也已在第一時間接種。

還有數(shù)據(jù)表明，老年人接種后發(fā)生不良反應(yīng)的程度甚至比年輕人還輕，可能和老年人對不良反應(yīng)不適的耐受度和身體機(jī)能的特點相關(guān)。

所以，只要老人的身體健康情況符合接種條件，都應(yīng)該去接種疫苗，且三針必打。有特殊情況的，比如在接種時發(fā)生過敏情況，不能接種的，可以詢問醫(yī)生，遵從醫(yī)生的建議。

理性儲備藥物

雖然我們說奧密克戎不可怕，但是適當(dāng)儲備藥物還是有必要的，但無需囤積。

唐小平博士就曾在采訪中說，在本輪疫情中，方艙里的感染者多喝水、休息好，很快就可以出艙了，用藥也只是對癥支持，包括解熱、鎮(zhèn)痛的藥，還有一些中藥。如果市民想在家里儲備藥物，按緩解普通感冒癥狀的藥物來準(zhǔn)備就可以。

浙大一院感染病科主任盛吉芳也表示，家庭不需要囤藥，因為囤藥一是藥物容易過期，另外，普通人群也不知道什么情況下要用什么藥，可能會誤用藥。日常的抗病毒藥、退燒藥、抗生素等藥品，現(xiàn)在藥店里都可以買到，醫(yī)院也有儲備，沒有必要去搶購。

她表示，如果有感染的癥狀，據(jù)《新型冠狀病毒肺炎診療方案（試行第九版）》推薦的中藥用藥建議，也可以吃點像連花清瘟之類的中藥。

下面這個表則更加清晰地為大家說明了該準(zhǔn)備啥藥物，大家可以參考購買：

而在購買藥物，防患于未然之時，不如嘗試提高自己的免疫力，保持良好的身體狀態(tài)，合理膳食、適當(dāng)運動、良好心態(tài)以及充足的睡眠，都是提高自己免疫力的好方法。

戴口罩，勤洗手

除了接種新冠疫苗，戴口罩、勤洗手，也是對自己最好的保護(hù)。

病毒仍有傳播風(fēng)險，一旦感染，無論是居家隔離還是前往方艙，都會給自身的生活起居帶來不便。

為了避免感染，我們平時進(jìn)入公共場所，都需要全程佩戴口罩，出現(xiàn)發(fā)熱、干咳、乏力、咽痛等癥狀需要就醫(yī)時，則應(yīng)佩戴醫(yī)用外科口罩或以上級別口罩。

另外還有很重要的一點：口罩只要用過了，就已被污染，比如很多人會把口罩取下來隨便放在一處，比如桌子上或是兜里，這時就需要及時更換口罩。

勤洗手也是專業(yè)人士們一再強(qiáng)調(diào)的事情。這對于預(yù)防流感、普通感冒，病毒性腸炎也同樣有用。

要想有效清除病菌，需要正確洗手。CDC一則大眾如何預(yù)防新冠病毒的文章中寫到：“要經(jīng)常用肥皂和水洗手至少20秒鐘。如果沒有肥皂和水，請使用酒精類洗手液?！?/p>

下面這6步做好，差不多剛好20秒，能夠除掉80%~90%暫寄在手上病原體。

開窗通風(fēng)，減少人員聚集

許多人宅家會產(chǎn)生疑問，既然新冠病毒可以通過飛沫傳播，也就相當(dāng)于是空氣傳播，那是不是家里的門窗需要一直緊閉著？

但這概率極低。新冠病毒主要是通過飛沫傳播，而飛沫傳播的距離很短，僅限于病人身邊有限的范圍內(nèi)。所以除非在你開窗時，剛好有感染者在你家窗戶旁邊打了個噴嚏或者咳嗽了幾聲，病毒才有可能進(jìn)到你家里。

而開窗通風(fēng)更多時候是有益的，可以促進(jìn)室內(nèi)外空氣流通，使室內(nèi)氣溶膠中可能的病毒劑量迅速減少。如果緊閉門窗，人們釋放的廢氣和二氧化碳，會降低室內(nèi)的空氣質(zhì)量，這對于健康也是不利的。

盡管現(xiàn)在多地解除封控，我們?nèi)越ㄗh少到密集場所去。因為解封并不代表病毒傳播鏈完全切斷，老年人與3歲以下的小孩免疫力低下，依然是容易感染病毒的人，我們在對自己的健康負(fù)責(zé)之時，也要對他人健康負(fù)責(zé)。

優(yōu)先前往社區(qū)發(fā)熱門診就診

另外，專家建議在只出現(xiàn)咳嗽、發(fā)熱等輕微癥狀，沒有進(jìn)一步的不適時，可以先自己監(jiān)測體溫，居家按照普通的呼吸道感染進(jìn)行治療，或是前往社區(qū)發(fā)熱門診就診。

如果感到特別不舒服，比如體溫持續(xù)不降、持續(xù)高熱，或咳嗽加重、出現(xiàn)呼吸困難、精神狀態(tài)不佳等癥狀則到二、三級綜合醫(yī)院發(fā)熱門診就診，醫(yī)務(wù)人員會給予很好的治療照顧。

廣州本輪疫情16萬感染者中，危重癥僅有4例，且沒有死亡病例。這一數(shù)據(jù)足以有力地破除大家對新冠的恐懼。

另外，廣州最新的通報說明，近期如有非緊急就醫(yī)需求，請優(yōu)先選擇互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院或就近到社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心或基層醫(yī)療衛(wèi)生機(jī)構(gòu)就診。10月20日以來，廣州地區(qū)互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院在線診療27.07萬人次，開具電子處方1.53萬張，治療藥物通過快遞等全部寄達(dá)患者手中。

非必要不去醫(yī)院，一方面可以有效節(jié)約自己的時間，一方面，也能避免醫(yī)療資源擠兌，把寶貴的資源留給真正需要的病人。

沒有需要不要測核酸，按需購買抗原檢測試盒

在優(yōu)化疫情封控措施后，核酸點大多都被撤了，前往人員密集的醫(yī)院檢測也會增加被感染的風(fēng)險，所以我們沒有必要排長長的隊伍去做一個核酸了。

當(dāng)然，有些單位或者場所，要求入場者持有24小時或48小時核酸證明，則可以選擇提前在網(wǎng)上預(yù)約醫(yī)院掛號，到點就去，測完就走，不要停留。

若擔(dān)心身體健康，家庭可以備一些抗原檢測試盒，10-20分鐘就可以出結(jié)果。叮當(dāng)快藥數(shù)據(jù)顯示，11月下旬，叮當(dāng)快藥上抗原試劑盒周訂單量相較上旬周訂單量增長超8倍。

但是居民也無需囤積測試盒，目前市場的供給仍是充足的。以廣州為例，目前廣東省共有新冠病毒抗原檢測試劑生產(chǎn)企業(yè)5家，共取得5個產(chǎn)品注冊證，產(chǎn)品日產(chǎn)能超過3000萬人份。

結(jié)語

2020年前后，新冠突然到來，我們的生活發(fā)生了翻天覆地的變化，恐慌和焦慮在人們心中沉淀。

但回望過去，我們其實已經(jīng)走過了無數(shù)的大災(zāi)大難，每一次都是迎難直上，然后迎來春暖花開，就算遇到的是肆虐全球的新冠病毒，也是一樣的。

2022年就要結(jié)束，疫情過后平平安安的你，該收拾好心情，遇到如期而至的下一個春天了。

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