進入夏季

不少人每天出門前

(資料圖)

都會做好各種防曬準(zhǔn)備

不過最近

有人卻因為太陽曬少了

而進了醫(yī)院

近日，浙江省人民醫(yī)院骨質(zhì)疏松門診來了一位30多歲的王女士。王女士說，她最近都吃不了花生、蘋果這類較硬的食物，甚至刷牙都會疼。經(jīng)過檢查，王女士身體嚴(yán)重缺乏維生素D。

“她每天起床，不管刮風(fēng)下雨，不管冬天夏天，都是用防曬霜的，夏天下午還要補一次防曬霜，魚也吃得很少，牛奶基本上不喝，蛋黃也不吃，導(dǎo)致她維生素D嚴(yán)重缺少。”浙江省人民醫(yī)院望江山院區(qū)干部二科主任邊平達說。

醫(yī)生介紹，人體內(nèi)源性維生素D約80%-90%，由表皮中的7-脫氫膽固醇在陽光紫外線的照射下轉(zhuǎn)變而成。王女士長期使用防曬霜，加上很少補充富含維生素D的食物，影響了鈣的吸收，進而誘發(fā)骨軟化癥，出現(xiàn)牙齒酸疼、肌肉無力等癥狀。

“適當(dāng)要去接收陽光，平時早晚陽光不是很強的時候，大家就不要用防曬霜了。飲食上，維生素D豐富的食物本來就比較少，主要在海洋的魚類，第二就是牛奶了，還有就是蛋黃，大家吃雞蛋的時候，一定不要把蛋黃扔掉，另外可以吃一些豬肝，吃一些蘑菇。”

醫(yī)生提醒，防曬固然重要，但不要以犧牲健康為代價去追求美麗。可以改變每天使用防曬霜的習(xí)慣，并適當(dāng)增加戶外活動時間。

來源：浙江臺

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