晚上好啊~兔年的第一篇推送，先祝大家兔年大吉！財(cái)源滾滾！

假期“咻”一下就過去了，好快啊，舍不得它走。

(資料圖片僅供參考)

開工第一天工作室熱鬧極了，大家成群結(jié)隊(duì)“斗利是”，放張圖感受下局部的壯觀程度~小伙伴們說看著這些利是，起碼減少了兩成的開工壓力哈哈。

年前和小伙伴們討論“每人一個(gè)存錢小技巧”，我說，每一筆收入，我都會(huì)先存下10%，剩下的再規(guī)劃其他用途。這一點(diǎn)之前分享理財(cái)經(jīng)時(shí)寫過，沒想到她們都表示很驚訝。珍妮說：我還以為你早就放棄了。

是哦。這么一個(gè)小動(dòng)作，居然不知不覺堅(jiān)持了這么久。仔細(xì)想了 想，除了存錢，我還有一些 小習(xí)慣也延續(xù)了好多年 。 回頭看看，連我自己都驚嘆于它們給我?guī)淼幕貓?bào)和收獲，讓我感受到 時(shí)間的力量 。其實(shí)很多小事本身做起來不難，剛開始做時(shí)可能看不到什么效果，但持續(xù)做下去，在一年后、三年后、甚至十年后就會(huì)產(chǎn)生意想不到的強(qiáng)大力量。

新年第一篇不如來聊聊那些我堅(jiān)持了很多年并且?guī)Ыo我巨大收獲的小習(xí)慣。當(dāng)然，有些大家可能會(huì)覺得眼熟，畢竟對(duì)我很有用的之前肯定都陸陸續(xù)續(xù)聊到過。

這篇算是一個(gè)總結(jié)帖啦，希望能讓你們有所啟發(fā)。

（例牌申明：本文不含任何商業(yè)軟性植入）

1. 每年做新年計(jì)劃

前陣子有人問我十年計(jì)劃，我愣住了。

別說十年了，我連五年計(jì)劃都沒有做過?？赡芤?yàn)楸容^悲觀，覺得人生不可控，生活充滿了變數(shù)，所以我從來不做太長遠(yuǎn)的規(guī)劃。

棋手卡帕布蘭卡說過一句話：“我只向前看一步，但總是正確的一步?！焙蟀刖涮窳?，我們普通人很難有底氣這樣說。但我也是“只向前看一步”。

所以每一個(gè)新年開始，我都會(huì)列年度計(jì)劃，也就是年度心愿清單。

為什么要列年度計(jì)劃呢？為了 梳理自己內(nèi)心真正想要做的事情 ，想清楚自己要過什么樣的生活 。

梳理好了生活重點(diǎn)，才能更好地安排時(shí)間和精力。我開玩笑跟小伙伴說，就算想做一條躺平的“咸魚”，也不是想到就能躺下，還得規(guī)劃規(guī)劃才能做到。

一般我會(huì)在年底和年初花兩到三天時(shí)間專門來做這件事。 大多數(shù)時(shí)間都用來思考：過去一年做了什么，接下來一年想做什么，什么事在這個(gè)階段對(duì)我是重要的，是很想做卻沒做的……

兩三天時(shí)間聽起來很多，但如果想想這些問題可能決定了我們接下來一年的時(shí)間和精力分配，就不算多了。

《納瓦爾寶典》里說，人生早期有三個(gè)重大決定： 在哪里生活，和誰在一起，從事什么職業(yè)。 其實(shí)不止是人生早期，每一年年初，這些問題都值得專門拿出時(shí)間來思考。

記得準(zhǔn)備好紙和筆（這個(gè)很重要），邊想邊列出來記下來，然后再做梳理，確定以后抄在手帳本最開頭 ，這樣每天打開都會(huì)看一下，就不會(huì)忘了對(duì)自己來說重要的事是什么。

列年度計(jì)劃我會(huì)稍微分下類，過去很多年我的分類方法很簡單：工作、生活、學(xué)習(xí)；前兩年開始嘗試換了個(gè)更簡單的維度， 變成：重要的事、創(chuàng)造性的事。 比如2022年的▼

分類根據(jù)自己的習(xí)慣來，越簡單越好。但一 次不要列太多，按照我的經(jīng)驗(yàn)， 六個(gè)左右是最容易實(shí)現(xiàn)的 。

常?？吹接腥苏f，不喜歡列計(jì)劃是因?yàn)樽詈笸瓴怀蓵?huì)覺得很焦慮。

我每年大概會(huì)列10個(gè)左右的計(jì)劃，基本能完成6、7個(gè)就很不錯(cuò)了。因?yàn)槲业哪繕?biāo)并不是要完成所有的計(jì)劃。只要朝自己想去的方向努力，就已經(jīng)在收獲了。

2. 定期復(fù)盤

哪怕每年做計(jì)劃，如果不做定期的回顧和整理，也沒有辦法及時(shí)反省和調(diào)整自己的生活節(jié)奏， 就可能像一個(gè)陀螺那樣不停地高速轉(zhuǎn)動(dòng)。

無論是時(shí)間、工作、理財(cái)還是情緒， 定期整理的話，很多問題會(huì)更早一些被發(fā)現(xiàn)。

我復(fù)盤的習(xí)慣是大而化之， 盡量不超過三個(gè)指標(biāo) 。

比如說復(fù)盤項(xiàng)目，就看三個(gè)關(guān)鍵點(diǎn)：

?付出了什么收獲了什么？

?值不值得繼續(xù)做下去？

?如果繼續(xù)做下去可以怎么優(yōu)化？

復(fù)盤這一年，就問自己三個(gè)關(guān)鍵問題：

?今年最想做的事情做了嗎？

?有哪些覺得重要的事卻沒有做？為什么？

?80%的時(shí)間和精力花在你認(rèn)為重要的人和事情上了嗎？

具體還可以借助一些工具。比如我有一個(gè)記錄時(shí)間的小軟件（我用的是aTimeLogger，也有很多其他的），上面可以設(shè)置類別，把每天主要的生活內(nèi)容填進(jìn)去，就會(huì)自動(dòng)生成日總結(jié)、周總結(jié)、月總結(jié)，這樣可以清楚地看到自己在每個(gè)類別上花的時(shí)間比例大概是多少。

很多人堅(jiān)持不了，可能是把復(fù)盤這件事搞得太復(fù)雜了，太糾結(jié)于細(xì)節(jié)很容易讓方法論變成了目的。記住復(fù)盤主要是為了梳理自己，就不會(huì)那么糾結(jié)啦。

3. 隨手記備忘錄

隨手記可以說是我的一種職業(yè)習(xí)慣。以前做記者養(yǎng)成了搜集素材和隨時(shí)記錄的習(xí)慣，發(fā)現(xiàn)對(duì)我?guī)椭艽?，就一直沿用下來了?/p>

一開始是用本子記，現(xiàn)在更多用手機(jī)備忘錄、微博小號(hào)或者電腦文本，啥方便就用啥記。 用什么記不重要，重要的是記錄習(xí)慣。

我一般都是看到、想到啥就記啥。主要分兩種：

一種是有共鳴的文字或想法，看到文章覺得很有意思的一個(gè)點(diǎn)；

一種是自己的感受，腦子里閃過的念頭和新的想法等，都會(huì)隨手記下來。

我的備忘錄有三個(gè)置頂，是方便自己復(fù)盤用的。

4. 每天半小時(shí)閱讀

實(shí)際上應(yīng)該不止半小時(shí)。

經(jīng)常有人說，為什么那么忙還有時(shí)間看書。 其實(shí)閱讀這件事沒有那么難”堅(jiān)持“，因?yàn)槲一臼前阉?dāng)成娛樂項(xiàng)目。

我已經(jīng)在做太多“實(shí)用”輸出了，所以讀書看劇奉行“無用主義”，不求甚解。 大部分時(shí)候就是為了打發(fā)時(shí)間，不是為了漲知識(shí)。

因?yàn)闆]有學(xué)習(xí)的負(fù)擔(dān)，我看書看得特別快。 很多書看完我都忘了。 而且是忘得一干二凈。 有一些書看的時(shí)候很喜歡，過一陣子或者幾年以后，連寫什么都不記得了。 也沒關(guān)系。閱讀 過程中看到他/她可以這樣去看待一樣?xùn)|西，這樣去描寫一個(gè)事物，原來他 /她 是這樣想，還可以這樣想，就足夠了。

有一句話說得特別對(duì)，讀書不是為了知道“應(yīng)該是什么”，而是“原來還可以這么看”。

讀書不一定能長知識(shí)，但一定能拓寬思維。

另一個(gè)很實(shí)際的收獲則是：擴(kuò)大了信息的邊界。

雖然公眾號(hào)寫的是實(shí)用穿搭時(shí)尚類的分享，但我在小紅書微博經(jīng)常會(huì)分享書、劇和歌，有人問是通過什么渠道接收這些信息。

閱讀就是一個(gè)很好的渠道。文字音樂電影的品味往往是相通的，藝術(shù)是自我的表達(dá)，雖然形式不同，一定有共通之處。喜歡一個(gè)作家，你大概也會(huì)喜歡他喜歡的書、電影、音樂。同理，喜歡一個(gè)導(dǎo)演，你往往也會(huì)喜歡他電影的配樂、文字。

像《活下去的理由》里面的書單我都找來看了，大部分都很喜歡~

5. 每一筆收入先存下10%

終于說到存錢了。哈哈，沒有放在最前面是因?yàn)殛P(guān)于存錢這個(gè)話題，我說了沒有十次可能也有八次了。以前專門在說過我為什么會(huì)開始強(qiáng)制儲(chǔ)蓄。

當(dāng)時(shí)是想要強(qiáng)制性存下一筆“抗風(fēng)險(xiǎn)基金”，用來應(yīng)對(duì)可能出現(xiàn)的生活變動(dòng)，屬于除非治病救人、否則任何時(shí)候都不能動(dòng)的錢。

《圣經(jīng)》的法老夢(mèng)里，有聊到這個(gè)話題：

法老做夢(mèng)夢(mèng)到7頭漂亮的奶牛和7頭瘦弱的奶牛，解夢(mèng)人約瑟夫說預(yù)示著七年大豐收后緊接著會(huì)有七年饑荒。怎么辦呢？他建議把每個(gè)人大豐收時(shí)1/5的糧食儲(chǔ)存起來，應(yīng)對(duì)饑荒時(shí)期。這場災(zāi)難得以解決。

這就是20%法則：每年將收入的20%放在絕對(duì)安全的地方，并不會(huì)影響當(dāng)年的生活品質(zhì)，但是可以避免一輩子當(dāng)中發(fā)生財(cái)務(wù)危機(jī)。

這個(gè)比例因人而異。我當(dāng)時(shí)設(shè)定10%，是因?yàn)殡y度比較小，也不會(huì)影響甚至提升生活質(zhì)量，高于10%我可能會(huì)中途放棄或者臨時(shí)有大的開支時(shí)取出來花掉。

一開始，10%是通過零存整取存下的（現(xiàn)在可能沒有這個(gè)服務(wù)了），就是設(shè)定發(fā)工資第二天自動(dòng)扣錢。幾個(gè)月后就習(xí)慣沒有這10%了。

后來范圍擴(kuò)大了，無論收到每一筆稿費(fèi)、換房的差價(jià)還是其他收入，只要一拿到，都會(huì)先把10%存起來。這么多年下來，也是一個(gè)可觀的數(shù)字了。

千萬不要小看10%，當(dāng)你收入增加的話，10%也會(huì)水漲船高。一定要相信時(shí)間的力量。

為什么說它非但不會(huì)影響生活質(zhì)量，還可能提升生活質(zhì)量。 一方面，存完10%后，花剩下的90%時(shí)，心理負(fù)擔(dān)小了，花起錢來更開心了。另一方面，因?yàn)橛辛舜驽X的意識(shí)，不像以前那樣輕易就花出去很多小錢，連剩下的90%也不會(huì)那么輕易花完了。 甚至還可以存下另外一兩個(gè)10%。 比如說如果想裝修，我就會(huì)存一筆”裝修基金“，想旅行，就存一筆”旅行基金“……

6. 隔一段時(shí)間學(xué)點(diǎn)新東西

不一定是技能。觀念認(rèn)知上的學(xué)習(xí)也包含在內(nèi)。這兩年學(xué)習(xí)了游泳、畫畫、冥想，去年底開始好好學(xué)習(xí)英語（慚愧?。?。

有小伙伴問我，會(huì)定目標(biāo)嗎？

不會(huì)。

我并沒有想成為身懷多種技能的很厲害的人，學(xué)點(diǎn)新東西主要是為了增加體驗(yàn)、拓展認(rèn)知邊界。

如果一直不接觸新的事物，感知力會(huì)鈍化，可能會(huì)錯(cuò)過很多美好的東西。而感知力是我認(rèn)為最重要的能力之一。

保持學(xué)習(xí)、接觸未知和不擅長的領(lǐng)域，視野一層層被打開，對(duì)很多事情會(huì)心存敬畏，不會(huì)那么容易盲目自大。

保持開放的心態(tài)很重要。不囿于固有的認(rèn)知，不困在自己的小世界，不斷和外界交換能量。

7. 每天和家人待兩個(gè)小時(shí)（喝茶）

這一點(diǎn)是崔斯坦補(bǔ)充的。我也不知道怎么展開說，因?yàn)殚}南人都這樣啊哈哈。

只要不出差。一家人坐在一起喝泡功夫茶是必須的，雷打不動(dòng)。

可能也是因?yàn)檫@個(gè)小習(xí)慣，我們家人的關(guān)系非常緊密。雖然也老是小吵小鬧，但沒什么是一泡茶的功夫不能解決的。

8. 完成目標(biāo)獎(jiǎng)勵(lì)一下自己

我 每個(gè)階段獎(jiǎng)勵(lì)自己的東西都不固定，有可能是給自己買個(gè)包包，有可能送自己一段休息的時(shí)間，有時(shí)候是獎(jiǎng)勵(lì)吃頓大餐哈哈。

總之，任何時(shí)候，都不要忘記給自己一點(diǎn)甜頭，給生活加點(diǎn)糖~

9. 每年體檢

記不清啥時(shí)候開始體檢的了，大概十多年前了吧。

我每年一定要體檢的理由非常簡單粗暴，就是怕猝死。

以前不重視，報(bào)社體檢也經(jīng)常不去。但因?yàn)橐恢眰涫苁呃_，加上經(jīng)常出差，長時(shí)間高強(qiáng)度工作，有朋友轉(zhuǎn)發(fā)一些什么猝死的新聞給我，就覺得真的要注意一下了。

很多人其實(shí)沒那么關(guān)注自己的身體。你不妨現(xiàn)在感覺一下，上下牙是不是咬緊的狀態(tài)？

很多時(shí)候情緒都會(huì)在身體上反應(yīng)出來，緊張焦慮時(shí)胃會(huì)疼，壓力大的時(shí)候腸容易不舒服。我們每天都在跟別人溝通，卻很少跟自己的身體溝通，聽不到身體發(fā)出信號(hào)和求救的信息。把身體照顧好了，心和靈的狀態(tài)才會(huì)越來越好。

我每年也會(huì)帶爸媽體檢。和大多數(shù)父母一樣，一開始很難說服她們，后來就干脆跟他們說錢都交了，你們不去也浪費(fèi)了。他們也就乖乖“妥協(xié)”了。

除了這些，還有一些也讓我受益匪淺，也分享給你們參考，就不多展開啦：

10.把注意力放在眼前的目標(biāo)做到最好

11.不知道怎么選擇時(shí)，選難的那條路

12.說話時(shí)微笑看著別人的眼睛

13.相信方法論，而不是靈感或天分

14.相信長期主義。雖然不做太長期的規(guī)劃，但我相信時(shí)間的力量。

15.不妄言。很多話一旦說出來就有它自己的生命力，包括我們對(duì)自己說的話。

看完這些，我知道會(huì)有人說，搞這么多，活著不累嗎？

這兩年大家都在追求松弛感，而這些分享聽起來似乎都和松弛感背道而馳。

所以最后很想展開來聊聊這一點(diǎn)。

做這么多累嗎？

其實(shí)當(dāng)它們內(nèi)化成一種習(xí)慣時(shí)，并不會(huì)覺得累。

真正讓人累的是不知道自己想要什么，也不知道自己在做什么，每一天勞勞碌碌卻不知道時(shí)間是怎么過去的。 這 些堅(jiān)持了多年的小習(xí)慣，大部分都是讓我對(duì) 時(shí)間和生活保持覺知的做法。

人的本性大都是 好逸惡勞的。 如果松弛是指什么也不做，無所事事過每一天，我們絕對(duì)都無師自通技藝超群。

我自己是非常懶散 的人，高考前大家都在備考我還在后山曬太陽、大學(xué)時(shí)天天不上課躲在宿舍睡懶覺看閑書……我一點(diǎn)也不后悔 這些 虛度過的時(shí)光。

就算現(xiàn)在成了別人眼中的工作狂，我還是有大量的時(shí)間花在喝茶、看各種閑書、看電影煲劇上，最近還增加了一個(gè)愛好：曬太陽，一曬就是大半天。

相比起追求“松弛”，對(duì)我更難的是“認(rèn)真”。所以我寫的第一本書是《今天也要認(rèn)真穿》，更新了好幾年的周末PLOG叫做“你認(rèn)真生活的樣子真好看”。

正因?yàn)檎J(rèn)真這件事，比松弛難多了，我才會(huì)不斷嘗試一些讓自己“緊”一點(diǎn)的小方法，希望可以擁有更豐富的體驗(yàn)、拓展自己的認(rèn)知邊界，擁有更蓬勃的生命力。

當(dāng)我們追求松弛感時(shí)，我們追求的其實(shí)是對(duì)自己對(duì)生活有足夠掌控力和信心以后的從容。而只有經(jīng)歷過使勁兒的過程，才能慢慢擁有對(duì)自己的掌控力，收獲真正的松弛~

今天就到這里啦 。

祝大家在新的一年里都能過得自洽舒心~

晚安，我們明天見：）

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