你們好，最近小品發(fā)現(xiàn)有諸多的小伙伴們對于堅果品牌排行榜前十，堅果這個問題都頗為感興趣的，今天小活為大家梳理了下，一起往下看看吧。

1、核桃具有很高的藥用價值，在中藥中應(yīng)用廣泛。中醫(yī)認為，核桃性溫、味甘、無毒，有健胃補血、潤肺養(yǎng)神的功效?！渡褶r(nóng)本草經(jīng)》將核桃列為久服上品，益氣延年。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究認為，核桃中的磷脂，

2、對腦神經(jīng)有很好的保健作用。核桃油中含有不飽和脂肪酸，具有防治動脈硬化的作用。核桃的吃法有很多。生吃可以治療咳嗽和惡心。核桃仁泡酒可以止痛；炒核桃仁拌紅糖，可以大大補充產(chǎn)后血虛虛弱。

(資料圖片)

3、且有助于化瘀的功效。

4、小貼士：在中醫(yī)里，核桃很生氣，而且含有大量的油脂。吃多了會讓人上火生病。上火腹瀉的人不宜食用。陰虛火旺、便溏、吐血流鼻血者，宜少食或禁食核桃。核桃仁有潤腸通便的作用，但是核桃殼里的開水可以治療腹瀉。

5、核桃仁中含有單寧酸，可與鐵、鈣結(jié)合，降低藥效。吃核桃時少喝濃茶；有些人喜歡把核桃仁表面薄薄的棕色皮剝掉，會損失一些營養(yǎng)成分，所以不要把這層皮剝掉。

6、杏仁中醫(yī)經(jīng)典《本草綱目》列舉了杏仁的三大功效：潤肺、清積、散結(jié)。富含蛋白質(zhì)、脂肪、糖、胡蘿卜素、B族維生素、維生素C、維生素P、鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分。

7、其中胡蘿卜素的含量在水果中僅次于芒果，人們稱之為抗癌之果。大扁富含脂肪油，可以降低膽固醇。所以大扁對防治心血管疾病有很好的效果。根據(jù)中醫(yī)理論，大扁具有生津止渴、潤肺平喘的作用。

8、栗子：味甘，性溫，入脾、胃、腎、肺經(jīng)，富含鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)，維生素C、B等。也是高熱量食物之一。號稱補腎強筋，養(yǎng)胃健脾，滋補強身。腎虛、腰腿無力或尿頻的老人，早晚應(yīng)慢慢嚼一兩個栗子。

9、長食有效。功效，常用于肺燥、哮喘、咳嗽患者的保健和治療。

10、葵花籽：葵花籽含有豐富的蛋白質(zhì)和不飽和脂肪酸，還含有豐富的鉀、磷、鐵、鎂和維生素e，每100克葵花籽含鉀920毫克，維生素E207毫克，豐富的鉀對保護心血管功能和預(yù)防高血壓有很大的作用。

11、其中所含的維生素E和精氨酸對維持性功能和精子質(zhì)量非常有幫助。

12、小貼士：盡量用手剝殼，或者用剝殼機，以免經(jīng)常用牙齒咬瓜子損傷牙釉質(zhì)。用嘴剝殼往往會使舌頭和嘴巴口部受到侵蝕，吐殼時也會帶走大量體液，使味覺變得遲鈍。肝炎患者最好不要吃葵花籽，因為會損傷肝臟。

13、引起肝硬化。

14、西瓜籽：富含蛋白質(zhì)、脂肪和維生素B2，具有清肺、潤腸、助消化的功效。另外，瓜子中含有一種降壓成分，生吃西瓜子有降壓作用。

15、小貼士：

16、1.最好吃原味的，不宜多吃各種調(diào)料做的瓜子；咸味瓜子吃多了會傷腎；

17、2.長期吃瓜子會傷津液，導(dǎo)致口干，甚至穿破，生瘡；

18、3.西瓜皮硬，吃多了對牙齒不好。

19、南瓜籽：含有脂肪、蛋白質(zhì)、尿素酶和維生素B、C等。除驅(qū)蟲外，還有明顯的利尿作用。對膀胱炎和前列腺炎有一定療效。

20、提示：胃熱患者應(yīng)少吃，否則會感到腹脹、悶。

21、松子：不僅是零食，還有水果中仙女的美譽。松子含有16.7克蛋白質(zhì)。此外，還含有鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)和維生素。特別是松子中的脂肪多為不飽和脂肪酸，對人體大有裨益。韓建中認為，松子味甘，微溫。

22、具有潤肺養(yǎng)心、調(diào)理大腸、止咳通便、滋補的功效。韓建忠強調(diào)，平日多吃松子，不僅對身體有益，還能起到護膚、增智、延年益壽的作用，有利于體內(nèi)各種機能的調(diào)整和平衡，促進新陳代謝，滋補身體。

23、小貼士：松子雖好，但并不適合所有人。脾虛泄瀉、痰多的患者，最好與松子保持距離。因為松子是油性的，屬于高熱量食物(每100克松子可以在體內(nèi)轉(zhuǎn)化近700千卡熱量)，吃多了會增加體脂。

24、每天食用松子的量以20—30克為宜。

25、榛子：降壓又降脂。榛子中不飽和脂肪酸和蛋白質(zhì)含量非常豐富，胡蘿卜素、維生素A、維生素C、維生素E、維生素B以及鐵、鋅、磷、鉀等營養(yǎng)素的含量也十分可觀。別看榛子富含油脂，但都是對人體有益的，

26、有助于降血壓、降血脂、保護視力以及延緩衰老。而且，榛子中富含的油脂非常有利于其中脂溶性維生素在人體內(nèi)的吸收，對體弱、病后虛弱、易饑餓的人都有很好的補養(yǎng)作用。

27、小貼士：存放時間較長后不宜食用；榛子含有豐富的油脂，膽功能嚴重不良者應(yīng)慎食；每次食用20粒為宜。

28、腰果，性味、歸經(jīng)：甘，平。補腦養(yǎng)血，補腎，健脾，下逆氣，止久渴。腰果中的某些維生素和微量元素成分有很好的軟化血管的作用，對保護血管、防治心血管疾病大有益處。它含有豐富的油脂，可以潤腸通便，潤膚美容，

29、延緩衰老。經(jīng)常食用腰果可以提高機體抗病能力，增進性欲，使體重增加。更重要的是含有大量的亞麻油酸和不飽和脂肪酸。這兩種好脂肪酸是不愛吃肉的老年人最易缺乏的有益油脂。

30、適當攝入這兩種有益油脂可以幫老年人預(yù)防動脈硬化、心血管疾病、腦中風和心臟病。

以上就是堅果這篇文章的一些介紹，希望對大家有所幫助。

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